미백
미백 후 48시간, 먹어도 되는 한식과 피해야 할 한식
서울에서 실천하는 '화이트 다이어트'. 미백 후 괜찮은 한식, 착색되는 음식, 여행 중 쉬운 대체 메뉴.
글 강준구 원장의학 감수 강준구 원장게시 수정 4 분 분량
핵심 답변
미백 후 48시간은 삼계탕, 설렁탕, 흰쌀밥, 두부, 닭고기, 맑은 국수처럼 색이 연한 음식을 고르고, 김치, 고추장·간장 베이스 음식, 커피, 차, 레드와인, 콜라는 피하세요. 색이 진한 걸 먹었다면 바로 물로 헹구세요.
서울에서 괜찮은 메뉴
- 삼계탕
- 설렁탕, 곰탕
- 흰쌀밥, 죽, 맑은 칼국수
- 두부, 달걀, 닭고기, 흰살생선, 우유
48시간 피할 것
- 김치, 김치찌개
- 떡볶이, 고추장 비빔밥, 매운 찌개
- 불고기 등 간장 양념 요리
- 커피, 홍차·녹차, 레드와인, 콜라, 베리 스무디
피할 수 없다면
먹거나 마신 직후 맹물로 헹구고, 색이 진한 음료는 빨대로 마시고, 30분쯤 지나 부드럽게 양치하세요.
함께 많이 묻는 질문
미백 후 소주나 맥주를 마셔도 되나요?
투명한 술은 레드와인보다 착색이 덜하지만 알코올이 시림을 키울 수 있습니다. 마신다면 가볍게, 물로 헹구세요.
밀크티나 라테는 괜찮나요?
48시간 기다리는 게 좋습니다. 꼭 마셔야 한다면 우유가 많은 라테를 빨대로 마시는 게 블랙커피보다 착색이 덜합니다.
강준구 원장
강준구 원장은 연세대·하버드·컬럼비아에서 수련한 통합치의학과 전문의로, 공덕점의 모든 환자를 직접 진료합니다.
원장 소개 보기가이드 작성 원칙: 환자분들이 실제로 묻는 질문을 바탕으로 쓰고, 강준구 원장이 감수하며, 정보가 바뀌면 업데이트합니다. 일반적인 정보이며 진단이 아닙니다. 본인 치아에 대한 조언은 검진을 예약해 주세요.